本記事は、40代で警察官を退職した筆者の実体験をもとに、警察官の転職が「厳しい」と言われる理由と、実際の脱出戦略、活用できる転職エージェントを解説します。
警察官として働き続けることに限界を感じ、「辞めたい」「転職したい」と検索してこの記事にたどり着いた方へ。
まず最初にお伝えしたいことがあります。
辞めたいと思うのは、あなたが弱いからではありません。
今の警察官の働き方そのものが、家庭との両立や長期キャリアと相性が悪すぎるだけです。
私は約20年、現場で働いてきた中堅クラスの警察官でした。
しかし、家庭との両立が完全に破綻しそうになり、「この働き方を退職まで続けるのは不可能だ」と確信し、40代で転職を検討しました。
警察官の転職は“厳しい”という現実があります。
しかし、厳しい理由は明確で、対策も存在します。
この記事では、
- なぜ警察官の転職がここまで難しいのか
- 40代未経験者が転職でぶつかる壁
- 実際に企業から断られたリアルな理由
- 家族との両立が崩壊する警察官の働き方
- 辞めたい人が在職中に必ずやるべき3つの戦略
- 後悔しないための“脱出ロードマップ”
これらすべてを、私自身の経験と公的データを組み合わせて解説します。
あなたが「辞めたい。でも不安…」という状態から、「今後どう動けばいいのか」がはっきりと見える記事になっています。
私は今はサイドFIREしていますが、条件が合う仕事があれば転職も検討しています。今も転職エージェントを利用しているので私の転職活動経験談もお話しします。
- 警察官として働くのがつらく、「辞めたい」と本気で悩んでいる人
- 40代前後で転職したいが、“民間で通用するか不安”な警察官
- 家庭や子育てとの両立が難しく、働き方を根本から変えたい人
- 辞めたいけど生活が心配で動けず、現実的な選択肢を知りたい人
📋 この記事の結論｜警察官におすすめのキャリア相談・転職サービス
※ 登録・利用はすべて無料です。登録したからといって必ず転職する必要はありません。
- 辞めたいと思うのは“あなたの弱さ”ではなく、構造の問題です
- 警察官の転職が“厳しい”と言われる4つの理由
- 一人で進めるのが不安なら、まずは方向性を整理する
- 現場で働く親として…子育てと警察の両立は“ほぼ不可能”です
- 辞めたい人が“まずやるべき3つの戦略”
- 年齢や状況によって、使うべきサービスは変わります
- 40代警察官が選びやすい転職先5つの“リアル”比較【データ × 実体験】
- 辞めたあと、私の生活はどう変わったか
- 後悔しないための警察官専用ロードマップ
- よくある質問（FAQ）
- 一人で抱え込まず、まずは選択肢を知ってください
- まとめ｜警察官の転職は厳しい。でも、戦略があれば道は開けます
- 2026年4月｜最新の転職市場と警察官の現状
辞めたいと思うのは“あなたの弱さ”ではなく、構造の問題です
警察官という仕事は、世間では「安定している」「辞める人は少ない」
というイメージで語られます。
しかし、現場にいると分かるように、労働環境と家庭生活の両立は極めて難しい構造になっています。
警察庁の統計では、メンタルヘルスを理由に休職している警察官は年間約2,000名 にのぼります。
（警察庁「各都道府県警察における休職者数」）
つまり、警察官全体で見れば珍しいことではありません。
私も約20年の勤務の中で、適応障害を経験したことがあります。
復帰後は症状はほぼ消えていたものの、「家族との生活が完全に成り立たない働き方」に疑問を感じ続けていました。
辞めたいと感じるのは、あなたが弱いからではありません。
構造的に無理な働き方を“前提”にしているからです。
警察官の転職が“厳しい”と言われる4つの理由
「転職したい」と思ったとき、多くの人が最初にぶつかる壁がこれです。
① 警察官の離職率は1.8％ → 若手以外は辞めづらい仕組み
厚労省と警察庁のデータによると、警察官の離職率は 1.8％前後と全産業平均（約8％）より圧倒的に低い水準です。
特に特徴的なのは：
- 25歳未満の離職が全体の約4割を占める
- 年齢が上がるほど離職者数は急激に減る
つまり、
40代で辞める人が少ない＝転職市場でも“悪い意味でレアケース扱い”になる
ということです。
企業側も「なぜ辞めたのか？」という点に強い関心を持ちます。
② 警察官のスキルは“民間企業の即戦力”に転換しにくい
これは多くの元警察官が実感する部分です。
警察官で得られるスキルは、
- 取調べ
- 鑑識
- 事件処理
- 緊急走行
- 交渉・調整
など、非常に特殊で専門性が高いのですが、
民間企業の求人票には「取調べ経験歓迎」も「緊急走行手当」もありません。
私はIT企業（Web制作・コーディング）に応募しましたが、
- 年齢
- 実務経験なし
の2点で説明会の段階で断られました。
また、システム開発企業にも応募しましたが、
- Javaでの実務経験が無い
という理由で、選考対象外になりました。
この“互換性の低さ”が転職を難しくしています。
③ マネジメント経験が民間企業では評価されにくい
中堅クラスの警察官になると、
- 部下の指導
- 係の管理
- 現場指揮
なども任されるようになります。
しかし、警察組織のマネジメントは民間とは大きく違います。
- 命令系統が明確すぎる
- 権限が固定化されている
- 評価指標が曖昧（成果ではなく慣習）
民間の面接官からすると、
「この経験はうちの会社でどう再現できますか？」
と疑問を持たれやすいのが現実です。
④ 40代未経験の求人はそもそも“入り口”が狭い
労働市場のトレンドとして、
- 未経験OKの求人は20〜30代前半が中心
- 35歳を境に急激に減少
というデータがあります。
40代でIT未経験の場合、
- 給与が低い
- シフト制・夜勤あり
- 離職率が高い
といった会社が多く、「良い条件の企業はほぼ経験者採用」という現実に直面します。
私はキャリアコンサルタントに相談した際、次のように言われました。
「40代未経験での転職は、業種によっては絶望的です」
この言葉が今でも残っています。
一人で進めるのが不安なら、まずは方向性を整理する
ここまで読んで、「警察官の転職はやはり厳しい」と感じた方も多いと思います。
実際、私も転職活動を始めたときは、
「何の仕事なら現実的なのか」
「自分の経験をどう民間向けに言い換えればいいのか」
が分からず、かなり遠回りしました。
こういうときに大事なのは、いきなり求人に応募することではなく、先に自分の方向性を整理することです。
特に20代〜30代で、
- 今の働き方に限界を感じている
- でも転職先のイメージが固まっていない
- 警察官以外のキャリアが想像しづらい
という人は、先にキャリア相談を挟んだ方が失敗しにくいです。
私自身も、警察官の転職は「いきなり応募」より「先に整理」の方が大事だと感じています。
20代〜30代で、まず方向性を整理したい方はこちら
→ ポジウィルキャリアの無料カウンセリングを見る
現場で働く親として…子育てと警察の両立は“ほぼ不可能”です
私が辞める決断をした最大の理由がこれです。
① 異動は2週間前に内示 → 家族が被害を受ける仕組み
警察の異動は突然です。
私が勤務していた県警は基本的に 2週間前に内示。
そのため、
- 引越し業者が捕まらない
- 異動期は繁忙期で料金は引越業者の言い値になり高額
- 家族は仕事を辞める or 調整を迫られる
という事態が頻発します。
単身赴任という選択肢もありますが、
- 単身赴任手当3〜4万円
- 家賃・光熱費でほぼ消える
- 頻繁に帰省すると“単身赴任手当の不正受給”扱い
という単身赴任で精神的にも金銭的にも負担が増えるという理不尽さもありました。
② 急な呼び出しで家族の予定が破壊される
家族で買い物に行っていても、
子どもの誕生日でも、
行事の最中でも、
呼び出されれば戻らなければいけません。
深夜に呼び出された後、
- 徹夜で対応
- そのまま翌日勤務
ということも珍しくありません。
これが曜日も時間も関係なく起こります。
意地悪な上司にあたると事前に旅行の届け出をしていても呼び出しをかけてきます。
私の先輩からは新婚旅行を呼び出しで中止にされた話を聞いたこともあります…
年末年始やお盆やゴールデンウイークは呼び出される確率がアップします…
③ 幼児3人 × 共働きの家庭では物理的に成り立たない
退職時、私の家庭は3人の幼児(1歳、4歳、5歳)がいます。
妻は育休から復帰後、子供たちを保育園にあずけて時短勤務。
それでも、平日に家族全員で過ごせた時間は、
- 朝の数十分
- 夜1〜2時間
だけでした。
休日も交代勤務なので、家族団らんの時間は月に数回。
私は20年近くこの組織で働いてきましたが、ふと考えたのは、「この働き方を定年まで続けられるのか？」ということでした。
辞めたい人が“まずやるべき3つの戦略”
これは転職活動より先にやるべきことです。
① 体制を整えるため一度休む（病休・休職など）
私は一度適応障害を経験しました。
退職理由ではありませんが、このときの“強制ストップ”が大きな学びになりました。
休むことで、
- 一旦距離が取れる
- 思考の整理ができる
- 転職の判断が冷静になる
というメリットがあります。
病気ではないのに病休を取得することはNGです。
ただ、転職を思い悩んでいる場合、適応障害一歩手前、もしくは既に適応障害になっている場合も十分あるので、一旦病院を受診するのもアリだと思います。
② 家計を整え、「いつでも辞められる」状態をつくる
私が辞められた最大の理由がこれです。
退職時点の資産は：
- 総資産：約6,500万円
- 総資産内の投資資産：約5,500万円
家計は夫婦で毎月見直し、「満足度の低い支出」を削りました。
ここで大切なのは、“無理な節約”ではなく、“冷静な最適化”をすること。
毎月の生活費が低下すると、支出に対する不安が減り、精神の安定が圧倒的に高まります。
③ 妻名義の事業を手伝って家計改善する
公務員・警察官は副業禁止ですが、妻名義の個人事業を無償で手伝うことは合法です。
- Web制作
- ライティング
- SNS運用
- せどり
- アパート経営
など、できる範囲を手伝い自身は1円も貰わずに家庭に収入が入ることで家計が改善します。
これは退職後の収入を確保することにも繋がりますし、収入の分散というリスク管理にもなります。
年齢や状況によって、使うべきサービスは変わります
警察官の転職支援サービスは、年齢や希望する働き方によって相性がかなり違います。
40代の私のように「家族との両立」や「今後の働き方」を重視する人もいれば、
20代〜30代前半で「未経験から新しい仕事に入りたい」という人もいます。
そのため、転職サービスは有名かどうかだけで選ぶのではなく、自分の条件に合うものを選ぶことが大切です。
あなたの年齢や状況に合うサービスを選んでください
警察官の転職支援サービスは、年齢や希望する働き方によって相性がかなり変わります。
自分に近いものを選んでください。
■ 20代〜30代で、まず方向性を整理したい人
転職すべきかどうかも含めて、キャリアの方向性を整理したい人向け
→ポジウィルキャリアの無料カウンセリングを見る
■ 18〜29歳で、未経験転職が不安な人
経歴に自信がなく、手厚いサポートを受けながら転職したい人向け
→ 第二新卒向け転職サポートを見る
■ 19〜35歳で、関東・関西の未経験転職を考えている人
未経験から幅広い職種に挑戦したい人向け
→ 未経験転職サポートを見る
■ 19〜32歳で、施工管理など手に職系の仕事も視野に入る人
安定した職種や資格取得を目指したい人向け
→ 施工管理転職サポートを見る
40代警察官が選びやすい転職先5つの“リアル”比較【データ × 実体験】
結論として、元警察官が選びやすい業界には一定の傾向があり、
「採用されやすさ」「年収」「家族との両立」「将来性」 が大きく異なります。
以下、警察官からの転職で特に多い5業種を、公的データ・求人データ・口コミを組み合わせて“本音で”解説します。
① 警備業（最も採用されやすい現実路線）
平均年収：340〜400万円（大手で500〜600万）
年間休日：100〜120日程度（シフト制）
離職率：高い（人手不足業界、1年離職78%の事例あり）
元警察官採用率：A（最も親和性が高い）
活かせるスキル
- 規律性、危機管理、安全管理
- トラブル対応・報告能力
良い点
- 採用されやすい
- 年齢が高くても入れる
- 仕事が比較的シンプル
悪い点
- 年収が伸びにくい
- 夜勤・立ち仕事が多い
家族との両立度：中〜やや低
日勤常駐なら両立しやすいが、イベント警備・交通誘導は休日勤務が多い。
将来性
AI監視が進むが、需要自体は増加傾向。仕事の内容が変化する可能性あり。
元警察官の一言
「とにかく早く職場を変えたい人」向け。ただし“長期的な収入”を求めるなら向上心が必須。
② 物流（ドライバー：運転が強みの人向け）
平均年収：月給36万（年換算480万前後）
年間休日：80〜100日以下も多い（長時間労働が常態化）
離職率：高め（若年層の3年離職率30%超）
元警察官採用率：B
活かせるスキル
- 安全運転
- 地理感覚
- 単独行動への適性
良い点
- 1人で働ける
- 給与は意外と悪くない
- 手に職がつきやすい
悪い点
- 労働時間が長い
- 事故リスク・体力負担
- 家族との時間が減る
家族との両立度：低め
時間が読めない仕事が多い。小さい子がいる家庭には厳しい。
将来性
EC拡大で需要は安定。ただし2024年問題で働き方改革の過渡期。
元警察官の一言
働き方の負担が大きいため、家族中心のライフスタイルの人には厳しめ。
③ 指導・教育系（自動車学校 / スポーツ指導など）
平均年収：自動車学校 400万前後、スポーツ 300〜400万台
年間休日：100〜110日程度（繁忙期は土日出勤増）
離職率：中程度
元警察官採用率：B
活かせるスキル
- 交通法規の知識
- 指導力・育成力
- メンタルケア能力
良い点
- やりがいが大きい
- 人から感謝される
- 体力と教育経験が活かせる
悪い点
- 給与が伸びにくい
- シーズンで残業が増える
- 休日が不定
家族との両立度：中
夜勤は少ないが、土日勤務がネック。
将来性
健康志向でスポーツ需要は一定。自動車分野は自動運転の普及で変化の可能性。
元警察官の一言
“教えるのが好きだった人”にはかなり相性がよい。
④ 営業職（最も年収が伸びるが、人を選ぶ）
平均年収：400〜600万、成果次第で700万超も
年間休日：115〜125日（ただし不動産・保険は土日出勤多め）
離職率：高め（20%超も普通）
元警察官採用率：A
活かせるスキル
- 傾聴・交渉力
- コミュニケーション能力
- 粘り強さと精神力
良い点
- 年収アップの可能性が最も高い
- 実力で評価される
- キャリアの幅が広がる
悪い点
- ノルマのストレス
- 結果が出ないと精神的にきつい
- 土日休みが安定しない
家族との両立度：中
ワークスタイルが企業により大きく差がある。
将来性
営業職自体の需要は高い。DX化でインサイドセールスなど新しい働き方も増加。
元警察官の一言
高収入狙いの選択肢。ただしメンタル強くないと難しい。
⑤ IT業界（未来性は抜群だが、未経験40代は厳しい）
平均年収：未経験350〜450万、経験で600万〜も可能
年間休日：120日前後（カレンダー通り）
離職率：低め（10%前後）
元警察官採用率：B〜C（年齢次第）
活かせるスキル
- 論理的思考
- 学習継続力
- 冷静な判断力
良い点
- 働き方の自由度が高い（リモート可）
- 将来性が非常に高い
- スキルが蓄積すれば転職もしやすい
悪い点
- 学習投資が必須
- 案件次第で長時間労働
- 未経験40代は選考外になりがち
家族との両立度：高い（ホワイト企業の場合）
リモートワーク×土日休みは魅力。
将来性
5〜10年スパンで最も伸びる分野。
“若いうちから準備しておけば一番おすすめ。”
元警察官の一言
私自身もIT業界への転職に挑戦したが、40代未経験は厳しかったです。
20〜30代の読者には最も推したい業界。
辞めたあと、私の生活はどう変わったか
退職理由は「適応障害」ではありません。
職場復帰後1年以上経過してからの退職であり、退職時には症状もありませんでした。
それでも辞めたのは、
- 家族との両立が不可能だった
- 資産が十分だった
- 将来的に夜勤や休日勤務を続ける未来を許容できなかった
この3つが理由です。
辞めた後の率直な感想は、
「自由になった」「解放された」
というものでした。
- 深夜・休日の呼び出しなし
- 外出時の届け出不要
- 家族と過ごす時間が増えた
- 仕事と生活が完全に分離できた
現在は、
- クラウドワークスでWeb制作やライティング応募
- 転職エージェントに登録して良い転職先について情報収集
- フリーの仕事も転職も急ぐ必要はなく、生活は安定
という状態です。
これは資産形成をしていたおかげで、資産所得や妻の収入などのおかげで生活費による資産額の減少がほとんどなかったからです。
正直、多くの人が「私には関係がない話」だと思うかもしれません。
しかし、この資産形成は時間はかかりますが誰でも再現できるのです。
後悔しないための警察官専用ロードマップ
① 在職中にやること
- 体制を整えるために休む（病休・休職）
- 家計改善＋資産形成(インデックス投資)
- 転職市場のチェック
- 妻名義の事業手伝いで給与以外の収入を家庭に入れる
- スキル学習の方向性を決める
② 転職活動は“ノーリスク”です
警察官の多くが誤解していますが、転職活動をしても基本的にバレません。
そして在職中だからこそ、
- なぜ辞めるのか
- 今後のキャリア
をポジティブに説明できます。
退職後の転職活動は「なぜ警察官を辞めたのか」を「悪いことをしてクビになったのでは」等と邪推される可能性もあります。
③ どうしても転職先が見つからない場合
- 今の職場に消極的に残りつつ転職の準備
- 資産形成を強化しつつサイドFIREを目指す
- 妻名義の事業で家計補強＆退職後の収入の確保
警察組織に残りながら次のステップに向けて静かに準備をすることは、リスクを抑えつつ選択肢を増やすことになるのでおススメです。
よくある質問（FAQ）
Q：本当に40代未経験でも転職できますか？
A：可能ですが、業種によっては非常に狭き門です。
Q：警察官の経験は役に立ちますか？
A：そのままでは役立ちません。希望する業種に対してどのようにアピールするかが大切です。
Q：家族がいるのに辞めても大丈夫？
A：家計が管理できていれば大丈夫です。事前にライフプラン表を作成しましょう。
Q：まず何をすればいい？
A：体制を整える(休む) → 家計改善+資産形成 → 転職市場の把握 → スキル学習 の順番です。
一人で抱え込まず、まずは選択肢を知ってください
警察官の転職は、確かに簡単ではありません。
ですが、一人で悩み続けるほど難しくなるのも事実です。
特に、
- 自分に合う転職先が分からない
- 何から始めればいいか分からない
- 年齢的に厳しいのではと不安
という方は、先に情報を整理しておいた方が動きやすくなります。
私自身、転職は「勢い」ではなく「準備と順番」が大事だと痛感しました。
まずは自分に合うサービスを確認して、次の一歩を決めてみてください。
警察官向けの転職サービスをまとめて見たい方はこちら
→ 警察官におすすめの転職エージェント比較を見る
まとめ｜警察官の転職は厳しい。でも、戦略があれば道は開けます
警察官の転職は確かに厳しいです。
しかし、厳しい理由はすべて“構造的なもの”であり、あなたの能力や価値とは関係ありません。
重要なのは、
- 在職中に準備をすること
- 家計と資産を整えること
- 妻名義の事業を活用すること
- 市場価値を把握して戦略を立てること
この順番さえ守れば、警察官という働き方に縛られず、自分と家族の未来を自分の手で選べるようになります。
あなたが今、苦しい場所にいるとしても、この記事が脱出のきっかけになれば嬉しく思います。
2026年4月｜最新の転職市場と警察官の現状
この記事を公開した2025年12月から約4か月、警察官の転職を取り巻く環境は少しずつ変化しています。2026年4月時点で押さえておきたい3つの最新動向を追記します。
転職エージェントの「ミドル層特化型」が増えている
40代以降の転職を専門に扱うエージェントやキャリアコーチングサービスが、ここ数か月で増えています。これまでは「20代向け」が主流でしたが、ミドル層の転職ニーズの高まりに合わせ、年齢に応じた専門サービスが充実してきました。
「キャリア相談」の需要が「転職相談」を上回りつつある
「すぐに転職したい」よりも「自分のキャリアを根本から見直したい」というニーズが増えています。ポジウィルキャリアやきづく。転職相談のような、転職ありきではないコーチング型サービスへの登録者数が伸びている傾向があります。
「辞めるかどうか」を決める前に、まず方向性を整理することが、後悔のない選択につながります。
在職中の情報収集が当たり前になっている
転職活動を退職後に始める人は年々減っており、在職中に情報収集を進めるスタイルが主流になっています。警察官の場合、勤務時間が不規則でエージェント面談の調整が難しいですが、最近はオンライン面談やチャット相談に対応するサービスが増え、在職中でも動きやすくなっています。
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